Memilih minuman sehat dapat dilakukan dengan memperhatikan kandungan gula, kalori, dan nutrisi. Pilih minuman alami tanpa tambahan gula atau bahan pengawet. Air putih, teh herbal, jus buah segar, dan smoothie sayur-buah adalah pilihan terbaik.
Membawa botol air sendiri saat bepergian juga membantu menjaga hidrasi sepanjang hari. Untuk variasi, tambahkan irisan buah atau rempah alami ke air minum agar lebih menarik. Hindari minuman bersoda atau manis berlebihan karena dapat menambah kalori tanpa nutrisi yang bermanfaat.
Dengan kebiasaan sederhana ini, Anda dapat memastikan tubuh tetap terhidrasi, sehat, dan berenergi sepanjang hari, sambil mendukung pola makan seimbang secara alami.